Monkey Mindset vecka 5

För fem veckor sedan köpte jag Daniel Sjöstedts kurs Monkey Mindset Plus. Varje lördag har jag fått en ljudfil, en vardagsuppgift och ibland även en reflektionsuppgift. Därför tänkte jag filosofera lite över hur det har gått. Om jag har blivit en ny människa, uppnått mina livsdrömmar, upptäckt meningen med livet och så vidare. 

Jag har lärt mig att:

  • Det är dumt att meditationsträna direkt när man vaknar.
    ”Ta tre djupa andetag och när du andas ut det sista andetaget kan du sluta ögonen”. Hinner inte ens öppna dem innan jag somnat igen.
  • Det är minst lika svårt att meditera på en buss.
    ”Ta ett djupt andetag, spänn alla muskler så hårt du kan och håll andan”. Gav upp det rätt fort, vill inte verka galnare än jag är.
  • Det är svårt att sluta titta på serier för att meditera istället.
  • Jag måste lyssna på ljudbanden varje dag för att få något resultat.
    Är nästan förundrad över hur fort min kropp glömmer att andas med magen och inte bara några ynka procent av bröstkorgen.
  • Jag har lättare att slappna av nu än för fem veckor sedan även om jag har en bit kvar. 
    I början gav jag ofta upp efter halva banden, det gör jag inte längre.
  • Det är nyttigt att reflektera ofta.
    Jag älskar att analysera och reflektera över mitt liv, ibland lite för mycket. Reflektionsuppgifterna har varit bra, även om jag inte är klar med de två sista. Ibland är det svårt att ta sig tiden till det. Påminner mig själv om att det är när to-do-listan är som längst jag verkligen behöver det.

dsc_0826

Såhär sitter jag ofta på kvällarna; läser, skriver, reflekterar, inspireras.

Sammanfattningsvis går det alltså ganska bra, men jag inser att jag behöver ta programmet lite mer på allvar för att få maximal effekt. Så när det här inläggets sista rad är skrivet tar jag tag i reflektionsuppgifterna istället, det har funnits på min to-do-list länge nog.

 

 

Fortsätt läsa

Monkey Mindset Plus

Den senaste tiden har jag känt mig lite väl uppe i varv. Det går liksom inte att ligga still i soffan mer än två minuter åt gången och det är alltid något som pockar på uppmärksamheten. Jag är dock klok nog att inse att det inte har att göra med något i min omgivning, utan med mig själv. 

Som en skänk från ovan fick jag ett mail från Monkey Mindset eller Daniel Sjöstedt som grundaren heter. För 349:- skulle ett 16 veckor lång program inom mental träning bli mitt. Jag har lyssnat på hans podcasts förut och har laddat ner hans app. Problemet har varit att ta sig tiden till att lyssna regelbundet och skapa en bra vana.

Jag slog till. Ska jag vara helt ärlig har jag inga jättestora förhoppningar på innehållet. Eller snarare såhär; att innehållet kommer att hålla hög klass är det ingen tvekan om. Men jag tror inte jag kommer så många aha-upplevelser. Däremot tror jag att aha-upplevelserna kommer att dyka upp om jag verkligen gör det som krävs av mig. Jag vet mycket inom mental träning, men frågan är om jag gör det jag vet? Det hjälper inte att bara veta en massa saker.

Imorse kom den första ljudfilen, den första reflektionsuppgiften och den första vardagsuppgiften. Jag har hunnit lyssna på ljudfilen en gång och jag tyckte verkligen om den. De andra uppgifterna ska jag ta tag i nu.

Under de närmaste 16 veckorna ska jag första reflektera lite här om hur det fungerar. Att kunna gå tillbaka och läsa är en viktig del inom mental träning som jag verkligen behöver. Nu kör vi!

dsc_8982-redigera-kopia

Hoppas på att efter dessa två veckor känna mig såhär avslappnad typ jämt. Heja mig!

 

Fortsätt läsa
Stäng meny